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ayumi miracle blog.

作曲家・仁科亜弓の日々の音楽活動。
探していたリップクリーム。
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    味も香りも好きなマンゴーのリップクリーム。
    昨年買ったばかりの時に、なくしちゃって、
    残念な思いをしてました。

    今日、でかける時、コートを出したら、
    わー、ポケットから発見!
    すっごく嬉しかったです。

    昨年は、このコート、1回しか着なかったからなー。
    そっかー。他のコートからも、何かでてくるかなー。
    冬ですねー。夜は寒いですねー。
    | 健康・スポーツ | 19:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    今年の花粉症対策。
    0
      14歳の時からつきあっている花粉症。
      今年は、めずらしく薬を飲んでいません。
      あの乾きすぎる感じが嫌で、
      今年は、鼻を多くかんでもいいじゃない、という
      新しい戦法です。

      ヨーグルトがあんまり好きじゃなくて。
      今年は、ヤクルトを飲んでいます。
      ヤクルトの選手は、花粉症が軽いんだって。
      ヤクルトを飲んでるから〜。
      (ソースがみつからなかった。都市伝説?)

      久々に飲んだヤクルトは、とてもとても美味しいです。
      子供のころには、1本を大事にゆっくり飲んでいたのですが、
      今は、大人買いで、ちょっと贅沢に飲んでいます。

      このまま続けて、来年は軽くなっているといいなー。
      | 健康・スポーツ | 01:32 | comments(2) | trackbacks(1) | - | - |
      CMデモ提出→プールへ。
      0
        13日にいただいたお仕事、無事提出。
        かわいらしい音楽が作れました。
        ありがとうございました!!

        というわけで、
        今日は、ジムのプールに行ってみましたー。

        なんかー、最近は、ジムの話ばっかりだなー。
        だって、近所なんだもん。
        ちょっと休憩に行くのにも、ほんと楽しい。

        シャワーも暖かで、プールも暖かで、なんだか贅沢です。
        その贅沢さを払拭するかのように、
        1000メートルがっつり泳いできました。

        走る力は、弱くなってしまっているのだけど、
        泳ぐ力は、全然大丈夫みたいで、安心しました。
        耳栓、新しいの欲しいですー。
        | 健康・スポーツ | 18:03 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
        トレーナーカウンセリング。
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          今日は、予約していた、
          トレーナーカウンセリングの日でした。

          前に、違うジムに行っていた時より、
          すごーーっく丁寧で、ちょっと厳しい。
          ちゃんとした知識とか、私が鍛えたいところとか、
          きちんと考えてくれて、ありがたいです。
          結構、重いトレーニングメニューを組んでもらいました。

          今まで、ずっと、やってこなかった腹筋を
          3種類も教えてもらい、笑うとお腹が筋肉痛です。
          でも、もう、本気で腹筋を鍛えたいんだ。
          3種類それぞれ10回を3セット。全部で90回!
          がんばってみますー。

          ジムは、施設もスタッフさんも、素晴らしくて、
          続けたくなるような要素がいっぱいで、
          すごく楽しいです。

          やっと、周りを見る余裕がでてきたのだけど、
          すごくかっこいい鍛えた女性がいたりして、
          憧れちゃいます。いいなー。
          | 健康・スポーツ | 20:50 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
          ヨガに参加。
          0
            朝9時。仕事をmp3で提出。
            2時間ぐらいしか寝てなかったのだけど、
            朝の空気が気持ちよくて、起きてようと思ったのだけど、
            カノンがやってきて、一緒に寝ようとか、言って、
            ちょっと布団に入って、起きたら12時。がっかり。

            17時に、ディレクターから連絡。
            デモが通ったので、明日、本番録音することに。
            やー、バタバタと作ったけど、
            オッケーになって、よかったよかった。
            ちょっとプレッシャーを感じてたので、
            すごくほっとしたー。

            ってことで。
            今夜は、ジムのヨガに参加してきました。
            ヨガはDVDを買ったりとかして、
            自宅でもやったりしたけど、
            なんかよくわかんなくて、続かなくて。
            今日は、本当の呼吸、テンポ、ポーズ、筋肉の使い方、
            いろいろ教えてもらって、とても勉強になりました。
            また、参加したいなあー。

            あしたは、きっと、筋肉痛です。
            機材を持っていくのが、痛いかも。
            | 健康・スポーツ | 22:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            ジムに入会しました。
            0
              今日は、仕事をもらって、これから忙しいはずなのですが、
              かねてから決めていた、「3月10日にジムに入会」を、
              果たしてきました。よし、がんばろー。

              どーも、体がシャキッとしないので、
              おもいきって、ジムに入会することを覚悟していました。
              歩いて1分にジムがあって、プールが見えていて、
              自然に自分を追い込めるかな、と思っていて。

              本気で、40歳になったら、トライアスロンに出てみたい。
              来年は、東京マラソンにもチャレンジしてみたい。
              それよりも、服がもっとステキに着れてたはず、と、
              最近の、自分の運動不足にガッカリでした。

              なんとか、日常的に時間を作って、鍛えていきたいです。
              運動をした方が、頭がスッキリして、仕事もすすみそう。

              それと、あんまり人に話したことがないんだけど、
              ダンスとか、やってみたかったの。
              いろんなダンスのスタジオがあって楽しみ!
              なにか、おもしろい形で、音楽活動に作用したら、
              嬉しいな、って、思う。
              バレエとかも、教えてもらえるみたい。
              キレイなたたずまいとか憧れます。
              がんばってみますー。
              | 健康・スポーツ | 01:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              東京マラソン応援。
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                東京マラソンの応援に行ってきましたー。
                友達が走るのと、お祭り!ってことで、
                銀座で往路、復路と、応援しました。

                すごいね。GPSみたいなのを各選手付けてて、
                通過時間とか携帯で調べられるの。
                友達を見つけられるかわからなかったけど、
                ばっちり見つけて応援することができました。

                来年は、参加したい!
                走っている人、とても楽しそうでした。
                頑張っている姿に、とても励まされました。
                とても寒い中、オツカレさまでした。

                有森選手を見ることができました。
                とても嬉しかったです。
                大きな声で応援しましたー。

                シューズを選びに行こう!
                ニューバランスが欲しいと思っていたのだけど、
                ↓高橋尚子選手と同じのも気になるなー。
                http://www.asics.co.jp/products/running/TMM378.html
                | 健康・スポーツ | 22:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                東京国際女子マラソン(応援)
                0
                  東京に関わってから12年が過ぎました。
                  埼玉に住んだり、静岡から通ったり。
                  せっかく東京に住んでいるのに、毎年応援に行くのを逃していた
                  憧れの東京国際女子マラソンを観戦に行ってきました〜。

                  ↓品川駅へ向う(最近なんかホームのお知らせが豪華になった。)


                  雨で、冷たくて、選手の方々は大変だったでしょう。
                  小学校4年の時に、諦めたフルマラソンへの夢を、
                  もう一度考え直そうか、と、影響を受けつつ、
                  一般の参加者の方を応援しながら復路の応援ポイントへ移動。
                  ほんとに皆さん、ちゃんと鍛えていて、すばらしかったです。
                  私も、ちゃんと体を鍛えていきたいです。
                  健康で、ずっと音楽を仕事として続けていきたい。



                  品川駅の近くは、大会で大混雑。
                  少し田町の方へ移動。27キロ地点。



                  高橋尚子さんのことをすごくすごいと思っていて。
                  高橋さんの走る姿を、絶対見たかった。
                  なにかもらえる気持ちがあるんじゃないか、と、
                  勝手に期待して、待っていたけれど。


                  今までの高橋さんのレースのことを思い出して、
                  自分も走っていたころの辛い記憶とかも思い出して、
                  とにかく一生懸命だったころの強さを思い出して。
                  道路規制が始まって、道路が静かになることには、
                  もう自分のことじゃなくて、
                  とにかく高橋さんに頑張って欲しくて、
                  一生懸命ができるように、願ったりした。
                  雨が降っていたけど、傘をさすのをやめて、
                  大きな声が出せるように準備したりしてた。



                  陸上部で声を出していたころの感じが、自分にまだ残っていて。
                  高橋さんが過ぎてゆく時、高橋さんに声をいっぱいかけた。
                  久々に大きな声が出せた自分にびっくりした。
                  届くといいな、と、思った。
                  走ってる時の応援は、ほんとに力になるから、
                  ほんと少し、後押しできればいいなと、一方的だけど、思った。


                  土佐さんも走っていたけれど。
                  なぜか高橋さんが好きで、贔屓で応援してしまう。
                  今日も、たくさんのインタビューを楽しみにしていたけど、
                  結果は、残念3位。

                  これからもチャレンジしてゆくことは、本当に大変なこと。
                  あのペースを刻んでゆくことは、本当に大変なスポーツ。
                  どうか、無理せず、がんばって欲しい。
                  もう一度、あのかっこいい高橋さんのレースが見たい。
                  またゴールした後、たくさんの笑顔のインタビューが聞きたい。
                  また、来年行きます。来年は自転車で行きます。
                  | 健康・スポーツ | 16:42 | - | trackbacks(3) | - | - |
                  トライアスロンは、どう?
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                    一昨年、30歳の記念に富士登山に行ってきて。
                    どうも、40歳になっても、何かしたいです。
                    その、候補が、トライアスロン。

                    海の町に育ったので、海で泳ぐのは好きだし。
                    陸上部だったし。自転車も最近は興味ありあり。

                    最近は、ダイエット中なのですが、
                    ジムで2時間鍛えて(そのうち5キロジョギング)、
                    その後続けて、プールで2キロ泳いだりができたので、
                    お、トライアスロンいけるんじゃないの?なんて、
                    調子にのってネットで大会とか調べてみました。

                    せっかくだから、南国がいいなあ、なんて、
                    軽い気持ちで調べてみたのが、こちら!
                    http://ishigakijima-triathlon.jp/

                    石垣島です。
                    スイム1.5km/バイク40km/ラン10km

                    暑さとか、大変かな。
                    どうやら自転車が高価らしい。
                    これから、もっと鍛えないと難しいかも。

                    ほんとに大変かも、って思っちゃった。
                    でも、やってみたいかも。
                    どうかな。どうかな。やれるかなあ。
                    | 健康・スポーツ | 16:34 | - | trackbacks(0) | - | - |
                    本格的にダイエット中です。
                    0
                      今月中に、3キロは痩せたいよ〜。
                      食べたいものは食べて、たくさん運動するよ。

                      猿楽町のジムに行っています。
                      ここのインストラクターの女性たちが、
                      いままでの人生で、あまり会ったことのないタイプで。
                      毎回、とてもとても楽しいのです。
                      爽やかで、クールで、ユーモアもあったり、
                      たぶん鍛えてることを生活の基本としてて、
                      私はそういうのかっこいいと思っちゃうんだけど、
                      本人たちは普通のことだと思ってる感じが、ステキなの。

                      たぶん、もっと仲良しになれたら、
                      筋肉の自慢とか、してもらえるのかな。
                      その自慢の仕方も、すごく笑顔で素敵だろうな、って
                      想像しちゃう人たちです。
                      あ。そうそう。嫌みがないの。かわいらしいの。

                      教えてもらった腹筋のやり方が、めちゃ苦しくて。
                      教えてくれたお姉さんが、軽々やっていたのが、
                      ほんとにあこがれちゃう!

                      なんだか久々に、部活動みたいな感覚が楽しいです。
                      一日中座ってばかりなので、背筋も鍛えてゆきたい。
                      | 健康・スポーツ | 10:37 | - | trackbacks(1) | - | - |